na długo

na kazdego dziala inaczej,mi srednio ka przypadlo do gustu cykl ciagnij tak dlugo jak bedziesz czul dzialanie kreatyny

Ehe ja nosze soczewki i nie odczowam nic takiego... Moja matka tez nosi od hmm dlugo :D i zadnych okularow ani nic nie miala na nosie.

[...] czy jest sens się wypowiadać na ten temat taka tragedia!! organizacja beznadziejna, opóźnienia na każdym kroku, błędy w listach, brak jakiego kolwiek składu i ładu, błędy w wyznaczaniu miejsc (np. dla Krzysia)... oj mógłbym jeszcze długo wymieniać ale Ci co byli wiedzą co się działo... jednym słowem: TRAGEDIA!! pozdro dla wytrwałych startujących

3. Efekty sa bo na nowicjusza dzialaja nawet plany z dupy. Ujemne korzysci dostrzega sie dopiero w przyszlosci. Zgadzam sie ale o przetrenowanie nie trudno nawet nowicjuszowi Chociaz kiedys robilem klatke 10serii po 10p 2 razy w tyg i nic mi sie nie stalo ale to byla glupota na szczescie dlugo tak sie nie katowalem. Pozdro

Progresje stosuj w seriach ale zacznij od mniejszych ciezarow niz maks, tak aby co tydzien moc chociaz troche dorzucic na sztange. FBW cwicz tak dlugo az przestanie ci dawac efekt, pamietajac o tym aby nie ciagnac ciagle tego samego planu tylko zmieniac ilosci powtorzen, cwiczenia, ilosc serii, długosc przerw.

Pozostaje tylko pytanie, jak długo można pozostawać na FBW? Ja osobiście nie sądzę, żeby efektywność tego treningu była dłuższa niż 3 miesiące.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki -brak 2) wiek - 30 lat 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy - z przerwami od podstawowki ostatni "zryw" ponad 2 lata 5) cel cyklu ogolna proporcjonalna poprawa sylwetki masa miesniowa przy minimum tkanki tluszczowej. 6) stosowane już wcześniej suplementyrozne kreatyny nitrobolon 1i2 bilaka geynery [...]

no bez przesady... przeciez praca to nie wyrok ja prowadze wlasna firme a na silke znajduje czas... powiem ci nawet wiecej... tak jak na studiach mozna bylo sobie odpuscic tak w pracy (zwlaszcza biurkowej) bez tego dlugo nie pociagniesz. paradoksalnie troche cwiczen pozwoli ci zaoszczedzic czas bo bedziesz szybciej pracowal a dieta... no coz nie [...]

Na początek pierwsze uwagi: za długo wisisz, następne to złap się drążka nogi maksymalnie do tyłu i jak nogi pójdą całkowicie do przodu to w momencie gdy zaczną wracać pociagnij recami w dół wtedy tułów ma iść do tyłu i w górę i równocześnie podbij kolana w górę Kurcze są wątki gdzie to wiele razy pisałem. [...]

otarcia od judogi to nic, gorsze sa te od maty na stopach bo dlugo sie paprza

HMB bym se odpuścił lepiej kupić białko i uzupełniać diete A wogóle po co ci Glukozamina od tak chcesz ja brać ? masz problem ze stawami kUracja glukozamina nie konczy sie na jednym opakowaniu trzeba brac dlugo ten suplement i najlepiej z kolagenem i dodatkowa iloscia witaminy C bezsensu chcesz nakupować rzeczy Bo myślisz ze urośniesz od tego. [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

W takim razie prosze tylko o info jak dlugo stosowac ogolnorozwoj by przejsc do cwiczen na mase... P.S Jutro uloze swoj plan i poprosze o jego poprawe. Pozdro

[...] czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo powtórzeń po 40-150m) Sb [...]

[...] Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps - nie koniecznie lub Dzień Nietreningowy: Rano: 2 kaps Popołudniu 2 kaps Przy DT : 8 kaps , DNT: 4 kaps - puszka 360 starcza na bardzo długo i wystarczy na cykl. Dekstroza/Carbo - tylko i wyłącznie po treningu w celu uzupełnienia energii, choć lepszym rozwiązaniem byłoby Vitargo. Zmieniony przez - jabolcokk [...]

dlugo to ty na tym nie pociagniesz

[...] dużych puch i dawniej nie było aż takiego problemu z rozpuszczalnością. Samo białko mimo wszystko polecam. Ma działać tak jak powinno "działać" białko na noc- długo się wchłaniać. Btw: Mówcie mi per: MISTRZU - przed eggiem zjadłem kilka kg najczystszej, przemysłowej proteiny jajecznej. I mi smakowało. Wiec opinii co do smaku nie [...]

wczoraj kumpel powiedział "1drink=stracony tydzień na siłowni" kumpel oczywiście na tą siłownie nie chodzi tylko zawsze mówi, że nie długo pójdzie. więc miałem z niego>>>>

no jestem ciekaw chlopcy nie dlugio nie dlugo ... brat wraca dzis mial atakowac apteki zobaczymy co sie uda nastawiam sie na clomid i deke zobaczymy jak to sie uda

Ja postaram sie wzucic... ps. nie ma ktos moze jakiegos ftp? bo na megaupload to troche dlugo trwa Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-03-18 13:43:02